ПОГОВОРИМО ПРО ГОРМОНИ ТА ЇХ ГОЙДАЛКИ.

В попередній публікації ми трішки зачепили тему гормонів, а саме їх вплив на роботу печінки. З роками у нас порушуються природні рівні базових гормонів.

Для жінок це ЕСТРОГЕН, для чоловіків - ТЕСТОСТЕРОН.

Гормональний дисбаланс призводить до порушення:
- трофіки органів, 
- втрачається еластичність, 
- уповільнюються процеси метаболізму, 
- більше часу потрібно на виведення токсинів, 
- збільшується нагрузка на печінку
- погіршується перистальтика кишківника.

ДАВАЙТЕ Ж НАВЧИМОСЯ СОБІ ДОПОМАГАТИ?

Тема обширна. На цьому тижні поговоримо про ЕСТРОГЕН - це більш жіночий гормон, але іноді і чоловіки відчуваю його дефіцит. Це видно коли у чоловіка жіночий тип ожиріння.

З роками рівень природнього естрогену знижується, прогестерон збільшується.  

Естроген - це наша активність,гарний настрій,  сексуальність, відмінна перистальтика кишківника, відмінний обмін речовин.

А прогестерон -  це вже плаксивість роздратованість, тяга до солодкого.

Організм, коли у нас мало естрогену, кожну капельку з'їденого відкладає в жир. Бо з жиру він планує синтезувати естроген. Ось звідси у нас і лишня вага.

ЯК ПІДВИЩИТИ ЕСТРОГЕН ЗА РАХУНОК ХАРЧУВАННЯ?

1️⃣ В основі будь-якої тарілки – подушка із зелені. ⬇️

Вона має бути приправлена оливковою олією/лимоном соком або яблучним оцтом, а вже зверху йдуть яйця (протеїн) та авокадо (жири). 

Легшу зелень, таку як: молодий шпинат, петрушка, коріандр, рукола, їмо свіжими.

Більш жорстку: кейл, бурякове бадилля трохи готуємо на пару (до яскраво-зеленого кольору). 

ℹ️ Не забуваєм за брокколі та горошок.

Ще хороші варіанти урізноманітнити овочеве меню ю — це супи-пюре та смузі.  

Смузі має бути не той, де від вмісту цукру рясніє в очах, а той, що приготовлений з точки зору функціонального підходу до харчування. 

У ньому має бути багато зелені, клітковини, присутні жири та білок і зовсім небагато фруктів.

РЕЦЕПТИ ТАКОГО СМУЗІ:

Варіант 1: банан, мигдальна олія, яблука, шпинат, кучерява капуста (кале) і трохи пробіотичного порошку.

Варіант 2: кале, селера, яблуко, огірок і трохи свіжовичавленого соку лимона.

Все збити в блендері і перелити в склянку.

Приємним бонусом буде бадьорість та покращення загального стану організму.

БАДИ ДЛЯ БАЛАНСУ ЕСТРОГЕНУ:

1️⃣ ЕСТРОНОЛ. Відновлює гормональний баланс жіночого організму. Специфіку продукту надають рослинні гормоноподібні речовини, серед яких аналоги похідних прогестерону та естрогену – основних показників жіночого здоров'я.
Більше: http://surl.li/ixzjx

2️⃣ КОНЮШИНА. Фітоестрогени конюшини заповнюють недолік жіночих гормонів, що виникає під час менопаузи та клімаксу. Крім того, вживання конюшини сприяє зміцненню кісток, перешкоджають розвитку остеопорозу, а також допомагає продовжити молодість шкіри.
Препарати з нею: http://surl.li/ixzjv

3️⃣ ЖІНОЧА ФОРМУЛА. Полегшує симптоми при клімаксі, покращує настрій, підвищує працездатність, покращує пам'ять, уповільнює появу сивини, покращує стан шкіри, волосся і нігтів.
Більше:http://surl.li/ixzkr

4️⃣ ОСОБЛИВУ УВАГУ ВАРТО ЗВЕРНУТИ НА ШАВЛІЮ та комплекси з нею. Ще в давнину лікарі стали використовувати шавлія у гінекології з-за її корисних властивостей. Рослина допомагає жінкам подолати проблеми репродуктивної системи. Рослина стимулює роботу яєчників, збільшує щільність епітеліальних тканин ендометрію і ймовірність нормального дозрівання фолікул, налагоджує менструальний цикл.
Препарати з нею: http://surl.li/ixzlz


Також  при грамотному підході рослину додають у комплекси для шлунку чи для дихання. За професійною консультацією ви можете звернутися до наших спеціалістів.