В небольшом количестве таурин продуцируется в организме и постоянно тратится для участия в различных метаболических процессах. Аминокислота поступает в организм также из мясных и молочных продуктов, рыбы. Поэтому при вегетарианском питании заполнение ее запасов ограничено. Вегетарианцам нужно принимать дополнительно в виде пищевых добавок.

Таурин необходим для обеспечения нормальной деятельности всех органов, а также для поддержания уравновешенного психического состояния . Аминокислота поддерживает обмен веществ, участвует в восстановлении и образовании новых клеток, обеспечивает нормальную передачу нервных импульсов ко всем органам. Таурин накапливается в сердечной мышце, спинном и головном мозге, почках и печени, сетчатке глаз, мышцах.

Таурин входит в состав многих лекарственных препаратов, так как участвует в восстановлении клеток разных органов.

К примеру, он используется в препаратах для лечения глазных заболеваний: катаракты, конъюнктивита, травмы роговицы, дегенеративного повреждения сетчатки.

Таурин используется при лечении травм мозга, для стимуляции мозговой деятельности больных, находящихся в коме, для стимуляции памяти.

Таурин ускоряет заживление различных повреждений кожи – ран, ожогов, порезов, травм, поэтому входит в состав мазей для заживления.

Препараты, содержащие таурин, предназначены для восстановления печени при алкогольной зависимости.

Для мозга и сердца. Таурин обладает противосудорожной активностью. Препараты, содержащие аминокислоту, используются в лечении эпилепсии, бессонницы, нарколепсии, нервных срывов, синдромов эмоционального и профессионального выгорания.

Аминокислота необходима для сердечной деятельности, т.к. тормозит воспаление и улучшает эластичность стен артерий, способствуя снижению кровяного давления; снижает содержание вредного холестерина и этим профилактирует атеросклероз.

В косметологии. Таурин активно используется в косметических средствах, т.к. усиливает питание и тканевое дыхание во всех слоях кожи, активизирует тонус кожи, регенерацию клеток. Аминокислоты включают также в состав мезотерапевтических коктейлей за свойство повышать осмотическое давление в клетках эпидермиса и сохранять и повышать уровень влаги в клетках, препятствовать образованию новых и разглаживать имеющиеся морщины.

Для волос. Таурин стимулирует рост волос и препятствует их утончению. Кроме того, он активизирует кровоснабжение и питание волосяных луковиц. Его обязательно включают в средства по уходу за волосами.

Для спортсменов. Дополнительный прием таурина очень полезен для людей, активно занимающихся спортом. Это помогает легче переносить физические перегрузки, понижает болевой порог, помогает прирастить мышечную массу. В период интенсивных тренировок расход аминокислот увеличивается, поэтому пополнять его запасы очень желательно. Кроме того, как говорилось выше, таурин обеспечивает регенерацию поврежденных тканей мышц, сухожилий и т.д., профилактику судорог.