Привіт, ми сподіваємося, що ви у безпеці і з вашими рідними усе добре 💚
Сьогодні більшість країни прокинулась від потужних вибухів і це навіяло нас на думку поговорити про наш сон.
Так, він зараз у нас нестабільний і тривожний. Однак здоровий сон вкрай необхідний для людини.
Він приносить велику користь нашому серцевому здоров’ю і не тільки.
Під час сну відбуваються необхідні процеси регенерації.
Ми виробляємо гормони, що оновлюють клітини, покращують обмін речовин, очищають організм і наш мозок, який обробляється щоденним потоком інформації.
Хронічне недосипання:
❗️гальмує ріст здорових клітин;
❗️пригнічує мозгову діяльність;
❗️порушує синтез білка в організмі.
❗️порушуються нормальні фізіологічні процеси, такі як цикли апетиту (недосипання часто є причиною зайвої ваги) і температура тіла.
♻️ Тому повноцінний сон необхідний для відновлення і одужання і важливий так само, як спорт і збалансоване харчування.
А як його стабілізувати в умовах війни?
ЩО Ж РОБИТИ, КОЛИ СОН НЕСТАБІЛЬНИЙ?
Варто перш за все, зменшити зовнішні подразники. Звісно, на наявність повітряних тривог та ворожих атак ми не можемо вплинути. АЛЕ МОЖНА:
✨ Зробити максимально комфортним наше місце для спання: від приємної постелі до комфортної подушки.
✨ Забезпечити повну темноту: штори, пов'язка на очі.
✨ Не користуватися гаджетами за годину до сну.
✨ Допомагає обливання холодною водою.
✨ Точковий масаж.
ЯКЩО Ж ЕЛЕМЕНТАРНІ ПРАВИЛА ВЖЕ НЕ ДІЮТЬ, МОЖНА ПИТИ СПЕЦІАЛЬНІ ПРЕПАРАТИ:
1️⃣ БАД ЗДОРОВИЙ СОН. Сприяє нормалізації нічного сну (прискорює засинання, знижує кількість нічних пробуджень, покращує самопочуття після ранкового пробудження, сновидіння стають яскравішими та емоційно насиченими).
Детальніше: https://fitocentr.com.ua/product/bad-zdorovyy-son-sredstvo-ot-bessonnitsy-50-kapsul-elitfarm/
2️⃣ BALANCE PRO. Знижує напругу, нормалізує сон, а також збільшує тривалість фази глибокого сну. Усуває почуття тривоги, емоційного напруження, створює відчуття піднесеного настрою, душевного комфорту.
Детальніше: https://fitocentr.com.ua/product/balans-pro-triptofan-i-alfa-lipolevaya-kislota-ot-golovnoy-boli-depressii-bessonnitse-60-kapsul-novaya-zhizn/
3️⃣ МЕЛАТОНІН З ВІТАМІНОМ В6. Сприяє загальному зміцненню організму, покращенню засипання та нормалізації сну, адаптації організму до швидкої зміни часових поясів, зниження нічних пробуджень.
Детальніше: https://fitocentr.com.ua/product/melatonin-s-vitaminom-v6-i-magniem-dlya-uluchsheniya-sna-60-kapsul-vitera/
ПРОФІЛАКТИКА ХРОНІЧНОГО НЕДОСИПУ
Якщо відчуваєте перші дзвіночки поганого сну, то варто звернути увагу на дві групи товарів:
➡️ АНТИОКСИДАНТИ
➡️ ПРЕПАРАТИ ДЛЯ РОЗУМОВОЇ ДІЛЬНОСТІ,
вони допомагають адаптуватися нашому організму до нових умов і стабілізувати організм. Адже при поганому сні в першу чергу, зменшується розумова діяльність, а також з'являється загальна слабкість, а далі низка інших проблем.
Зокрема,
1️⃣ КОМПЛЕКС A-OXI FORMULA. Посилює і підтримує природну стійкість і здоров'я імунної системи, сприяє нормальному функціонуванню клітин, підвищує опірність організму запальним процесам.
Детальніше: https://cutt.ly/nNLNZQY
2️⃣ ANTIOXIDANT PRO. Зменшує ризик виникнення новоутворень, атеросклерозу судин, уповільнює процеси старіння.
Детальніше: https://cutt.ly/gNLNMOS
3️⃣ ПРИМАФЛОР-ПЛЮС. Загальнозміцнюючий та тонізуючий засіб при перевтомі, підвищенні фізичних та розумових навантажень, після або під час захворювань, стресових ситуацій.
Детальніше: https://cutt.ly/bNLMUBG
