Привет мы надеемся, что вы в безопасности и с вашими родными все хорошо 💚
Сегодня большинство страны проснулось от мощных взрывов и это навело нас на мысль поговорить о нашем сне.
Да, он сейчас у нас нестабильный и тревожный. Однако здоровый сон очень необходим для человека.
Он приносит большую пользу нашему сердечному здоровью и не только.
Во время сна происходят нужные процессы регенерации.
Мы производим гормоны, обновляющие клетки, улучшающие обмен веществ, очищающие организм и наш мозг, обрабатываемый ежедневным потоком информации.
Хроническое недосыпание:
❗️тормозит рост здоровых клеток;
❗️подавляет мозговую деятельность;
❗️нарушает синтез белка в организме.
❗️нарушаются нормальные физиологические процессы, такие как циклы аппетита (недосыпание часто является причиной лишнего веса) и температура тела.
♻️ Поэтому полноценный сон необходим для восстановления и выздоровления и важен так же, как спорт и сбалансированное питание.
А как его стабилизировать в условиях войны?
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, КОГДА СОН НЕСТАБИЛЬНЫЙ?
Следует прежде всего, уменьшить внешние раздражители. Конечно, на наличие воздушных тревог и вражеских атак мы не можем повлиять. НО МОЖНО:
✨ Сделать максимально комфортным наше место для сна: от приятной постели до комфортной подушки.
✨ Обеспечить полную темноту: шторы, глаза.
✨ Не использовать гаджеты за час до сна.
✨ Помогает обливание холодной водой.
✨ Точечный массаж.
Если же элементарные правила уже не действуют, можно пить специальные препараты:
1️⃣ БАД ЗДОРОВЫЙ СОН. Способствует нормализации ночного сна (ускоряет засыпание, снижает количество ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными).
Подробнее: https://fitocentr.com.ua/product/bad-zdorovyy-son-sredstvo-ot-bessonnitsy-50-kapsul-elitfarm/
2️⃣ BALANCE PRO. Снижает напряжение, нормализует сон, а также увеличивает продолжительность фазы гибернации. Устраняет чувство тревоги, эмоционального напряжения, создает ощущение приподнятого настроения, душевного комфорта.
Подробнее: https://fitocentr.com.ua/product/balans-pro-triptofan-i-alfa-lipolevaya-kislota-ot-golovnoy-boli-depressii-bessonnitse-60-kapsul-novaya-zhizn/
3️⃣ МЕЛАТОНИН С ВИТАМИНОМ В6. Способствует общему укреплению организма, улучшению засыпания и нормализации сна, адаптации организма к быстрому изменению часовых поясов, снижению ночных пробуждений.
Подробнее: https://fitocentr.com.ua/product/melatonin-s-vitaminom-v6-i-magniem-dlya-uluchsheniya-sna-60-kapsul-vitera/
ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКОГО НЕДОСЫПА
Если чувствуете первые колокольчики плохого сна, то следует обратить внимание на две группы товаров:
➡️ АНТИОКСИДАНТЫ
➡️ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ УМОВОЙ ДЕЛЬНОСТИ,
они помогают адаптироваться нашему организму к новым условиям и стабилизировать организм. Ведь при плохом сне в первую очередь уменьшается умственная деятельность, а также появляется общая слабость, а далее ряд других проблем.
В частности,
1️⃣ КОМПЛЕКС A-OXI FORMULA. Усиливает и поддерживает естественную стойкость и здоровье иммунной системы, способствует нормальному функционированию клеток, повышает сопротивляемость организма воспалительным процессам.
Подробнее: https://cutt.ly/nNLNZQY
2️⃣ ANTIOXIDANT PRO. Уменьшает риск возникновения новообразований, атеросклероза сосудов, замедляет процессы старения.
Подробнее: https://cutt.ly/gNLNMOS
3️⃣ ПРИМАФЛОР-ПЛЮС. Общеукрепляющее и тонизирующее средство при переутомлении, повышении физических и умственных нагрузок, после или во время заболеваний, стрессовых ситуаций.
Подробнее: https://cutt.ly/bNLMUBG