Гамма-аминомасляная кислота (химическая формула C4H9NO2) или ГАМК – это органическое вещество, которое синтезируется организмом и присутствует во всех областях мозга. Она является главным тормозным нейромедиатором в центральной нервной системе, то есть замедляет передачу нервных импульсов, и конкурирует с глутаматом – главным возбуждающим медиатором, воздействуя примерно на 30-40% синаптических соединений. В природе это вещество присутствует в некоторых растениях, таких как валериана или зеленый чай.

Нейромедиаторы влияют на наши мысли, чувства и чувства. Дисбаланс между основными нейромедиаторами (серотонин, дофамин, ГАМК и ацетилхолин) может проявляться разными психологическими расстройствами.

Основная задача GABA состоит в блокировании лишних информационных потоков для создания паритета между процессами возбуждения и торможения в нашем мозге, обеспечивая такие функции как внимание, двигательный и эмоциональный контроль.

Рецепторы гамма-аминомасляной кислоты в высокой концентрации обнаруживаются в мозжечке, таламусе и спинном мозге. Более того, последние исследования показали, что молекулы GABA также присутствуют в стенках матки, сперматозоидах, сетчатке глаза, легких и дыхательных путях, а также в инсулинпроизводящих бета-клетках поджелудочной железы.

Немного истории
О присутствии ГАМК в головном мозге стало известно в 1950 году, когда американский ученый Юджин Робертс при изучении свободных аминокислот наткнулся на соединение, миграция которого на бумажных хроматограммах не соответствовала никакому соединению, содержащему известные аминокислоты. Он обратил внимание на присутствие этого вещества в различных тканях центральной нервной системы: мозга, мозжечка и спинного мозга позвоночных и предположил прямую или опосредованную связь с проведением нервных сигналов. Спустя 7 лет исследователи из Канады сообщили, что тем самым неизвестным соединением с ингибирующей активностью в отношении нейронов была ГАМК. Ряд последующих открытий определили ее роль в нашем мозге.

Как работает GABA?
ГАМК – это аминокислота, возникающая в результате процессов, происходящих в разных клетках и, прежде всего в нервных. «Химия» мозга такова, что главный тормоз для медиатора – гамма-аминомасляная кислота является продуктом основного возбуждающего нейротрансмиттера – глутамата, продуцирующего ее под действием фермента глутаматдекарбоксилазы (GAD), а кофактором выступает витамин B6. Все это происходит в части мозга, называемой «гипокамп». Соблюдение баланса между двумя нейромедиаторами является ключевым условием физического и ментального здоровья, а также хорошего настроения. Низкий уровень GABA приводит к развитию тревожности, депрессии,

ухудшает концентрацию, внимание и когнитивные функции.

Чтобы понять роль ГАМК важно знать, как она взаимодействует со своим рецептором. Когда Гамма-аминомасляная кислота связывается с ГАМК-рецептором, последний слегка изменяет форму, позволяя ионам проходить через центральный канал. Это приводит к снижению возбудимости нейрона, поэтому GABA и называют тормозным нейромедиатором.

Попадая в мозг из пищевых продуктов, добавок или лекарств ГАМК становится не просто дополнительным тормозным медиатором, но и пищей для нейронов, поскольку увлекается митохондриями. В нейронах она выполняет две задачи: около 1% вещества работает как нейротрансмиттер, а 99% обеспечивает обмен энергией в митохондриях во время синтеза АТФ и распада глюкозы. Это вещество стимулирует метаболизм, насыщает мозг кислородом и способствует улучшению кровообращения во всем теле.

Главная функция гамма-аминомасляной кислоты заключается в понижении нервной активности нейронов, к которым она прикрепляется. Она предотвращает продолжительную активацию нейронов, а также выполняет нейротрофическую роль, способствуя росту определенных нейронов.

Основные функции ГАМК:

регулирование двигательной активностью
обеспечения процессов памяти и мышления
противосудорожное действие
снабжения мозга кровью
активация энергетических процессов
повышения дыхательной деятельности
ускорение утилизации глюкозы
вывод токсичных продуктов обмена.
Тормозящие эффекты ГАМК служат для противодействия возбуждающим (активаторным) эффектам глутамата. Действительно, когда мозг очень возбужден, это может способствовать возникновению чувства беспокойства, раздражительности и даже бессонницы. Прием ГАМК помогает исправить дисбаланс, связанный с тревожными состояниями, оказывает релаксирующий и седативный эффект. Она также связана с лучшим качеством сна, позволяет отключиться, способствуя быстрому засыпанию.

ГАМК играет стабилизирующую роль на умственном и физическом уровне, помогает восстановить баланс и поддерживать нормальное настроение. Это вещество участвует на определенных этапах запоминания и может использоваться для расслабления, управления страхом или тревогой, проявляющихся в перевозбуждении.
Научно доказано, что ГАМК значительно стимулирует секрецию гормона роста (HGH = Human Growth Hormone) на ранних стадиях гибернации. Гормон роста – один из гормонов роста мышц в организме человека. Он может снизить жировые отложения и стимулировать рост мышц. ГАМК влияет на определенные цепочки нейронов, стимулирующих гипоталамус, так что высвобождается больше гормонов роста. Такая способность высоко ценится спортсменами.

На основе ГАМК производятся ноотропы – лекарства, улучшающие высшие функции мозга человека. Они широко используются при лечении инсультов, травм мозга, возрастных изменений, когда умственная трудоспособность значительно снижается. Преимущества ноотропов перед другими препаратами, влияющими на синаптическую активность, в том, что они не вызывают привыкания и зависимости, в отличие от психомоторных стимуляторов и нейролептиков. И поскольку ГАМК является тормозным нейромедиатором, она широко используется при лечении эпилепсии.

Таким образом, таблетированная гамма-аминомасляная кислота способствует общему укреплению нервной системы, в частности таких функций головного мозга, как мышление, восприятие и внимание.

ГАМК-рецепторы расположены в том числе в гипоталамусе, который управляет циркадными ритмами и имеет непосредственное отношение ко сну. Многие лекарства против бессонницы, а также их растительные ангалоги поднимают уровень ГАМК, тем самым улучшая качество сна.

В чем содержится ГАММА?

В природном виде Габа содержится в таких продуктах, как гриб шеиаке каштаны, картофель, рис, астрагал , свежие листья отдельных чаев, из которых получают натуральные экстракты ГАМК.

Также в специальной диетической добавке ГАБА – в одной капсуле содержится: гамма-аминомасляная кислота – 500 мг, витамин В6. – 2 мг

Исследования показали, что при длительном приёме продуктов и препаратов из гамма-аминомасляной кислоты удается поднять ее уровень в организме до оптимального.