ПОГОВОРИМ О ГОРМОНАХ И ИХ КАЧЕЛЯХ.

В предыдущей публикации мы немного затронули тему гормонов, а именно их влияние на работу печени. С годами у нас нарушаются естественные уровни базовых гормонов.

Для женщин это ЭСТРОГЕН, для мужчин – ТЕСТОСТЕРОН.

Гормональный дисбаланс приводит к нарушению:
- трофики органов,
- теряется эластичность,
- замедляются процессы метаболизма,
- больше времени требуется на выведение токсинов,
- увеличивается нагрузка на печень
- ухудшается перистальтика кишечника.

Давайте же научимся себе помогать?

Тема обширна. На этой неделе поговорим об ЭСТРОГЕНе – это более женский гормон, но иногда и мужчины испытываю его дефицит. Это видно когда у мужчины женский тип ожирения.

С годами уровень природного эстрогена снижается, прогестерон увеличивается.

Эстроген – это наша активность, хорошее настроение, сексуальность, отличная перистальтика кишечника, отличный обмен веществ.

А прогестерон – это уже плаксивость раздраженность, тяга к сладкому.

Организм, когда у нас мало эстрогена, каждую капельку съеденного откладывает в жир. Ибо из жира он планирует синтезировать эстроген. Вот отсюда у нас и лишний вес.

КАК ПОВЫШИТЬ ЭСТРОГЕН ЗА СЧЕТ ПИТАНИЯ?

1️⃣ В основе любой тарелки – подушка из зелени. ⬇️

Она должна быть приправлена ​​оливковым маслом/лимоном соком или яблочным уксусом, а сверху идут яйца (протеин) и авокадо (жиры).

Более легкую зелень, такую ​​как: молодой шпинат, петрушка, кориандр, руккола, едим свежими.

Более жесткую: кейл, свекольную ботву немного готовим на пару (к ярко-зеленому цвету).

ℹ️ Не забываем за брокколи и горошек.

Еще хорошие варианты разнообразить овощное меню – это супы-пюре и смузи.

Смузи должен быть не тот, где от содержания сахара пестрит в глазах, а приготовленный с точки зрения функционального подхода к питанию.

В нем должно быть много зелени, клетчатки, жиры и белок и совсем немного фруктов.

РЕЦЕПТЫ ТАКОЙ ПОЛОСЫ:

Вариант 1: банан, миндальное масло, яблоки, шпинат, вьющаяся капуста (кале) и немного пробиотического порошка.

Вариант 2: кале, сельдерей, яблоко, огурец и немного свежевыжатого сока лимона.

Все взбить в блендере и перелить в стакан.

Приятным бонусом станет бодрость и улучшение общего состояния организма.

БАДЫ ДЛЯ БАЛАНСА ЭСТРОГЕНА:

1️⃣ ЭСТРОНОЛ. Восстанавливает гормональный баланс женского организма. Специфику продукта придают растительные гормоноподобные вещества, среди которых аналоги производных прогестерона и эстрогена – основные показатели женского здоровья.
Больше: http://surl.li/ixzjx

2️⃣ КЛЮШИНА. Фитоэстрогены клевера восполняют недостаток женских гормонов, возникающий во время менопаузы и климакса. Кроме того, употребление клевера способствует укреплению костей, препятствующих развитию остеопороза, а также помогает продлить молодость кожи.
Препараты с ней: http://surl.li/ixzjv

3️⃣ ЖЕНСКАЯ ФОРМУЛА. Облегчает симптомы при климаксе, улучшает настроение, повышает работоспособность, улучшает память, замедляет появление седины, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Больше:http://surl.li/ixzkr

4️⃣ Особое внимание следует обратить на шалфей и комплексы с ним. Еще в древности врачи стали использовать шалфей в гинекологии из-за его полезных свойств. Растение помогает женщинам преодолеть проблемы репродуктивной системы. Растение стимулирует работу яичников, увеличивает плотность эпителиальных тканей эндометрия и вероятность нормального созревания фолликул, налаживает менструальный цикл.
Препараты с ней: http://surl.li/ixzlz


Также при грамотном подходе растение добавляют в комплексы для желудка или дыхания. За профессиональной консультацией вы можете обратиться к нашим специалистам.